2020年2月12日2026年1月2日

創作！できません！
そんな日、ありますよね！

そもそも創作以前に、やらなきゃいけないことが多すぎて、心も体も疲れている！
仕事！掃除！洗濯！生活を回すだけで精一杯なのに、創作なんて後回しになってしまう！

時間がないだけではありません！
創作に向き合える精神状態じゃないことも多いんです！

「この状態でも良い作品を作れるはず！」
「気合でなんとかなるはず！」

そう信じたいけれど、現実はそんなに甘くない！
むしろ、信じきれない自分がいるのが普通なんですよ！

やらなきゃいけないのに手につかない！
できそうなのに、できていない！
その状態が一番つらい！

ボクはこの状態を精神便秘と呼んでいます！
頭の中に情報やタスクが溜まりすぎて、処理が追いついていない状態！
気の流れが悪くなり、脳がパンパンになっている感覚です！

そんな時、ボクはこうつぶやきます！
「あ、精神便秘きたな！」

あれもやりたい！これもしなきゃ！
でも排出機能が不調だから、何も出てこない！
かなり苦しい状態ですよね！

早く治したいと思いますよね！

精神便秘の処方箋とは？

まず最優先なのは、溜まっているものを出すことです！
出さないと、新しいものは入ってきません！

つまりどういうことかというと！
今は消化不良を起こしている状態なので、
一日にこなすタスクを減らすことが必要なんです！

一時的に敗北感を味わうかもしれません！
でも、それは逃げではありません！
回復のための戦略的撤退です！

「あれもこれもやらなきゃ！」
そう自分を縛らなくていいんですよ！

帯をギュッと締めすぎていませんか？
今は少し緩めてあげるタイミングです！

「ここでやらなきゃ目標を達成できない！」
そう思えば思うほど、心の痛みは増すだけです！

創作のモチベーションを無理に上げなくていい！
潮時を見極める視点も、大切な創作スキルなんです！

この記事に反応しているあなたは、
きっとまじめで、ストイックな人でしょう！

だからこそ、今すぐ目標設定をゆるめてください！

緩めるとは、サボることではありません！
今の自分を丁寧に俯瞰して、静かに見つめてあげることです！

寄り道コラム：スランプを一週間で脱出する方法

自分を甘やかすのではなく、安心させる！
そのほうが回復はずっと早いんです！

安心させるために、こんな言葉を自分にかけてあげてください！

・時間はある！
・暮らしていけるだけのお金がある！
・食べていけるだけのお金もある！
・やりたいことがある！
・夢は逃げていかない！
・あとは、やるかやらないかだけ！
・環境は整いつつある！

全部、事実ですよ！
あなたは地道に積み上げてきたんですから！

少し休んだからといって、夢は遠のきません！
むしろ、整えたほうが近づくことも多いんです！

期間を決めて行動するのは立派なこと！
でも、その行動を誰が監視していますか？

寄り道コラム：スランプ時の過ごし方

誰も見ていません！
あなたの事情を知っているのは、あなただけです！

だからこそ、自分でブレーキをかける必要があります！

無理をしないと進めない心理状態！
動きたくても動けない苦しさ！
それを一番知っているのは、他の誰でもない、あなた自身です！

「急がなきゃいけない絶対的理由」は、本当にありますか？

あなたは、これまで十分すぎるほど努力してきました！

何もしない人より！
目標を持たない人より！
行動してきたあなたは、ずっと立派です！

落ち込むのも、行き詰まるのも、行動している証拠！
ちゃんと前に進んでいます！

計画倒れになっても卑屈になる必要はありません！
それは失敗ではなく、調整です！

ベストではなく、ベターを選びましょう！

これが、ボクなりの
精神便秘を解消する処方箋です！

作品づくり、本当にお疲れさまです！
どうかご自分をお大事にしてくださいね！

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました！

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